呼吸に合わせて自動調整するバイノーラルビート

Vukoとは？

Vukoは、ブラウザでそのまま使える無料・オープンソースの呼吸＆リラクゼーション・ウェブアプリです。インストール不要、アカウント登録なし、広告なし。バイノーラルビート・エンジンとリアルタイムの呼吸検出を組み合わせ、夜の寝つきをよくしたいとき、仕事中に集中を保ちたいとき、ストレスや不安をやわらげたいとき、瞑想に入りたいときに寄り添います。ヘッドフォンを着けて、なりたい状態を選ぶだけ。Vukoが精密な2つの周波数の音を生成し、集中・リラックス・深い眠りへとあなたの脳をやさしく導きます。

Vukoが他と違うのは、決まったトラックをただ再生するだけではない点です。マイクの利用を許可すると、Vukoはあなたの呼吸をリアルタイムで聴き取り——音が呼応するガイド付き呼吸エクササイズのように——いまの状態に合わせてビートを調整します。身体と音とのあいだに生まれる閉じたフィードバックループです。ブラウザ上でバイノーラルビートとリアルタイムの呼吸モニタリングを両立させるツールは他に見当たりませんでした。その空白こそ、Vukoが埋めるものです。

日本では、長時間労働後にどうしても眠れない夜、昼休みのわずかな時間に本当に休みたいとき、試験や締め切り前に集中力を取り戻したいときなどによく使われています。「睡眠」モード（3 Hz Delta）は考えすぎて眠れない夜に、「集中」モード（10 Hz Alpha）はデスクワーク中に注意が散漫になってきたタイミングに向いています。インストール不要でブラウザからすぐ試せるため、職場のパソコンでも外出先のスマートフォンでも気軽に使えます。

呼吸にリアルタイムで同期するバイノーラルビート

多くのバイノーラルビートアプリは固定トラックを再生するだけで、あなたの状態に合っているかは運任せです。Vuko は違います。これは「呼吸適応型」バイノーラルビートジェネレーターです。マイクをオンにすると、Vuko があなたの呼吸リズムを聴き取り、ビート周波数を絶えずあなたの今の状態に合わせて調整します。呼吸が落ち着くにつれてビートもゆっくりになり、固定トラックよりも素早く集中・リラックス・睡眠へと導きます。

この呼吸同期フィードバックループはすべてブラウザ上で完結します。録音やアップロードは一切なく、ウェアラブルデバイスや特別なハードウェアも不要。必要なのはヘッドフォンと、任意でデバイスのマイクだけです。「呼吸に合わせて変化するバイノーラルビート」「呼吸同期の瞑想サウンド」「適応型ブレインウェーブジェネレーター」を探していたなら、それがまさに Vuko が目指すものです。

Vuko が支持される理由のひとつは、そのシンプルさにあります。余分な画面遷移も、アプリ内課金の案内も、プッシュ通知もなく、必要なときだけ開いて終わったら閉じる──それだけです。マイクを使いたくない場合でも、プリセットモードを選ぶだけで同様に使えます。すべての音声処理はブラウザ内で完結し、外部サーバーに送られることはないため、プライバシーに敏感なユーザーにも安心してお使いいただけます。

Vukoのしくみ

Vukoは、通常は別々のアプリに分かれている2つのシステムを組み合わせています。バイノーラルビート・エンジンと、リアルタイムの呼吸モニターが、あなたが聴いているあいだ互いに対話します。

1. バイノーラルビート・エンジン

左右の耳がわずかに異なる周波数（たとえば200 Hzと210 Hz）を聞くと、脳はその差にあたる第3の「ビート」（10 Hz）を知覚します。この幻のビートは、脳波をそのリズムへと近づけるよう促します。しばしば「エントレインメント（同調）」と呼ばれるはたらきです。この効果は左右それぞれの耳が専用のチャンネルを聞くことで成り立つため、ステレオヘッドフォンが必要です。VukoはこれらのトーンをWeb Audio APIでリアルタイムに生成するため、音はストリーミング配信ではなく、あなたのデバイス上で作り出されます。

2. リアルタイム呼吸モニタリング

あなたの許可のもと、Vukoはマイクで呼吸のかすかな音を検出し、呼吸のペースを測定して、いまのあなたに合うようにビート周波数を調整します。リラックスするにつれてテンポをゆるめ、目標とする状態へとより深く導いていきます。音声の解析はすべてあなたのデバイス上で行われ、ブラウザの外に出ることは一切ありません。マイクを使いたくない場合は、スキップしてプリセットを選ぶだけでもかまいません。

6つのガイド状態

なりたい状態を選べば、Vukoがビート周波数を対応する脳波帯に合わせて調整します。各プリセットは、よく知られた周波数域をターゲットにしています。

設計から守るプライバシー、ずっと無料

Vukoには、あなたのデータを保存するバックエンドサーバーがありません。音の生成も呼吸の解析も、すべてあなたのブラウザ内でローカルに行われるため、マイクの音声がアップロードされたり、録音されたり、共有されたりすることは一切ありません。登録するものも、支払うものもありません。

プロジェクト全体はGitHubでオープンソースとして公開されています。しくみをそのまま読み、プライバシーに関する主張を検証し、開発に参加することもできます。今日から無料で使え、これからもそうあり続けるように作られています。

Vukoの使い方

1. ステレオヘッドフォンを着けましょう。バイノーラルビートは、左右の耳がそれぞれ専用のチャンネルを聞くことではじめて働きます。
2. 集中・瞑想・睡眠などのモードを選ぶか、内蔵ライブラリから背景音楽を加えましょう。
3. お好みでマイクの利用を許可すると、Vukoがあなたの呼吸をモニタリングし、ビートをあなたに合わせて調整します。
4. スタートを押して、自然に呼吸し、音に身をゆだねて、より良い自分へと導かれましょう。